מחקרים הוכיחו שאנשים מרזים בקבוצות תמיכה להרזיה טוב יותר מבכל שיטה אחרת

“שיטת קוזלוב” היא שיטת הרזיה במסגרת קבוצת תמיכה להרזיה, שנפגשת פעם בשבוע.
משך הפעילות של כל קבוצה בין שלושה חודשים לשנה (שהרי אם את צריכה להוריד 20 ק”ג, את לא יכולה לעשות זאת בקבוצה הנמשכת שישה שבועות).

במפגשים נשקלים, בפרטיות.
יש תמיכה טלפונית של המדריכה, אפשר להתקשר אליה, והיא מתקשרת למשתתפים ביוזמתה.
הקבוצה היא קבוצה סגורה ואינטימית, לא ניתן להצטרף אחרי המפגש השלישי.
בשיטה זו אחוז הנשארים רזים לאורך שנים גבוה במיוחד.
שאלנו את המדריכים בשיטת קוזלוב: מה ההבדל בין קבוצות לפי “שיטת קוזלוב” לקבוצות אחרות?

נאוה: שיטת דיאטה המבוססת על תזונה מאוזנת. כולם יודעים מה צריך לאכול, אבל אנחנו עובדים על המקום שיגרום לך לעשות זאת.
נילי: אנחנו מדברים על אכילה רגשית , ומודעות באכילה. אנחנו לומדים לאכול כשאנחנו רעבים, ומוצאים תחליפים לאכילה המנחמת, שהם לא אוכל.
שרה: שלושה מרכיבים להרזיה אצלנו- תכנית אכילה, קבוצת תמיכה להרזיה סגורה, ומדריכה שנותנת תשומי.
ביחד שלושת הדברים האלו מובילים לשנוי הרגלים בריא, לכל החיים.
אתי: אנחנו לומדים ביחד איפה כל אחת נופלת, ואיך היא יכולה לקום, כל אחת בדרך שלה.
איה: המדריכים בשיטת ההרזיה שלנו מוכנים להפוך עולמות עבור כל משתתף.
פנינה: אין אצלנו קיזוזים, אנחנו לא בעונש. אנחנו מדברים על היום, כל יום הוא יום מיוחד, ורק בו צריך להתאמץ להצליח. יש לך כל יום משימה קטנה.
ואת שם. ההצלחה נותנת הרגשה של מסוגלות בחיים, מה הדבר הבא שבא לכם לעשות בחיים? המיקוד עובר מאכילה לדברים אחרים.
אלגרה: אנחנו הולכים לעשות שינוי גדול בקבוצה הזאת, והשינוי הזה יגרום לעוד שינויים טובים בחיים שלכם.
רק אצלנו יש קבוצה שנמשכת חצי שנה, והיא סגורה. בקבוצות אחרות לא עומדים בפיתוי לקבל משתתף נוסף באמצע התהליך.
נועה וייל: אנחנו עובדים לשנות את סדרי העדיפויות. לשים את עצמך לפנים.
איליאנה: לא סופרים קלוריות ונקודות. אחרי שבוע לא מתעסקים יותר בזה. מתאימים את הדיאטה לכל אחת.
דני: אם אני הצלחתי בשיטת קוזלוב, כל אחד יכול.
אושרית: את לומדת את ההשפעה של כל מאכל על הגוף שלך. את לומדת לשלוט על הגוף,ולא הגוף שולט בך.
זו שיטה שמשנה את החיים שלך, ומשנה אותך לכל החיים.
רוחמה:  הקבוצות שלנו קטנות ואינטמיות.
יפה: אפשר לסכם את ההבדל בשלוש מילים: תמיכה, תמיכה, תמיכה.
המדריכה תומכת בטלפונים, והקבוצה תומכת. הנושאים הנלמדים בקבוצה מגוונים ומעצימים. מכיוון שהקבוצה סגורה, אין חזרה על נושאים שכבר דנו בהם, דבר שמוסיף עניין למפגשים

הפגישה הראשונה איננה פגישת היכרות, זו היא פגישה מענינת, שנותנת טיפים רבים לגבי שמירת משקל, ובסופה את מקבלת תפריט לשבוע.
כדי לחוות את כוחה של השיטה, העניקי לעצמך את הפגישה הראשונה ונסי את התפריט של השבוע הראשון.
את מסוקרנת? מצאי קבוצה קרוב לאיזור מגוריך, וטלפני למדריכה. את יכולה גם לשאול שאלות או להרשם באתר זה במדור צרו קשר/הרשמה.
בשיטת קוזלוב רזו כבר כ- 6,000 נשים בירושלים, ב 22 שנים של פעילות, ובשנים האחרונות נפתחו סניפים ב 15 מקומות נוספים בארץ.בשנה האחרונה נפתחו גם קבוצות בבוסטון ובניו יורק, בעברית

סיפורי ההצלחה שלנו